Begeleiding vanuit Creativiteit, Intuïtie,
Energie en Natuurbeleving
- voor Kinderen, Jongeren & Jongvolwassenen -
Tijdens de begeleiding van kinderen en jongeren werk ik met speelse, op hen afgestemde activiteiten op het vlak van creativiteit, natuur, intuïtie en mindfulness. Deze vormen een ingang om te ontspannen en aandacht te geven aan wat er in hun binnenwereld leeft. Er is ruimte om ervaringen te delen, zonder druk om iets te ‘moeten oplossen’. Ze mogen zichzelf zijn - stil of speels, voelend of ontdekkend - binnen een veilige en rustige bedding. Door creatief bezig te zijn, in contact te komen met de natuur en aanwezig te zijn in het moment, kunnen ervaringen op een natuurlijke manier verwerkt en geïntegreerd worden in het dagelijks leven.
Het in balans brengen van de energie is op een subtiele manier verweven in de sessies. Werkvormen die ik gebruik zijn bijvoorbeeld intuïtief tekenen, natuurbeleving en eenvoudige grondings- en aandachtsoefeningen. Hiermee leren kinderen en jongeren hun eigen energie beter voelen, reguleren en begrenzen. Ze leren bewuster omgaan met prikkels van buitenaf en hun intuïtie - hun innerlijk kompas - versterken. In deze natuurlijke stroom ontstaat ruimte om spanning los te laten, op te laden en meer balans te ervaren. Wat op dat moment nodig is, mag zich ontvouwen.
Wat doen we tijdens de sessies?
De diverse onderdelen die aan bod kunnen komen tijdens de sessies zijn;
-
Creatieve expressie | Creatieve mindfulness
-
Natuurbeleving | Natuurkunst
-
Mindfulness & Meditatie | Energie in balans
-
Intuïtie ontwikkeling | Waarnemingstraining
Deze onderdelen zijn meestal op een natuurlijke manier met elkaar verweven. In overleg met ouders kan er meer of minder nadruk liggen op bepaalde elementen, afhankelijk van wat een kind of jongere nodig heeft. Ik werk één-op-één, zodat er volledige aandacht is. Alle sessies kunnen los worden afgenomen, alleen de intuïtie- en waarnemingstraining wordt in een serie van 6 sessies gegeven.
Hieronder lees je meer over de verschillende onderdelen;
Creatieve expressie
& Creatieve mindfulness
Creativiteit biedt kinderen en jongeren een laagdrempelige manier om contact te maken met hun gevoelsleven. Wat gezien wil worden, krijgt vorm - in alle vrijheid. Of het nu gaat om verwerken, tot rust komen, of simpelweg ruimte maken in het hoofd en plezier hebben.
In de sessies komt het artistieke aspect op allerlei manieren tot uiting: intuïtief schilderen, collages maken, tekenen met zand, werken met natuurlijke materialen of klei - altijd afgestemd op wat bij hen past. Ik combineer dit met elementen van creatieve mindfulness en begeleide creatieve processen, die je helpen landen in je lichaam en zelfexpressie op een speelse manier stimuleren. De processen activeren de rechterhersenhelft en brengen het denken (linkerhersenhelft) tot rust. Zo ontstaat er ruimte voor fantasie, gevoel en flow. Benieuwd hoe creativiteit en natuur gecombineerd worden in ‘creatieve natuurbeleving’? Lees hieronder verder!
Creativity flows when Curiosity and
the Senses are being Awakened
Natuurbeleving
Met nieuwsgierigheid en verwondering gaan we samen de natuur in. We laten onze zintuigen wakker worden; we kijken, voelen, ruiken en luisteren - en laten ons verrassen door wat we tegenkomen, groot of klein. Wolken die veranderen in dieren, het voelen aan boomschors, de geur van bloemen die je doet glimlachen, een slak die langzaam zijn weg zoekt en jou uitnodigt ook even stil te staan, of het licht dat op het water danst als kleine sterretjes.
De natuur heeft bewezen helende effecten; het helpt om te vertragen, meer te gronden, stress te verlagen, de slaap te verbeteren en verhoogd je weerstand. Een mooie combinatie is die van mindfulness en natuur. Door verbinding te maken met de natuur, de aarde, bomen, planten en dieren kom je vanzelf in deze kalmere staat van 'zijn' terecht.
De natuur is een levend atelier vol inspirerende materialen - op gebied van vorm, kleur en textuur - en heeft creatief stimulerende plekken. Tijdens 'creatieve natuurbeleving' maken we tijdelijke natuurkunst met natuurlijke materialen die op dat moment in het seizoen te vinden zijn - zoals bladeren, takjes, kastanjes, steentjes, etc. Heerlijk snuffelen naar mooie schatten in de natuur en vormgeven van iets unieks!
There is no wifi in the Forest but
you will find a better Connection
Meditatie & Mindfulness
Energie in balans
Via speelse mindfulness, korte meditaties en aandachtsoefeningen ontdekken kinderen en jongeren op een luchtige manier meer over hun gevoel, emoties, gedachten en energieniveau. Op hun eigen tempo leren ze voelen wat hun innerlijke wereld vertelt en hierop te vertrouwen als anker in de drukke buitenwereld.
Ze leren omgaan met prikkels, meer te aarden en bewuster aanwezig te zijn in zichzelf. Sommige kinderen nemen subtiele dingen waar op energetisch of intuïtief niveau. In de begeleiding is hier ruimte voor, zonder oordeel, en ze leren dit als een kwaliteit te zien en om hier op een fijne manier mee om te gaan.
Binnen een rustig en afgestemd veld wordt er met de energie van het kind of jongere gewerkt. Via energiebegeleiding ondersteun ik hen bij het loslaten van spanning, het reguleren van hun energie en het terugvinden van hun natuurlijke stroom. Tegelijkertijd leren zij eenvoudige tools om dit ook zelfstandig te doen.
Leuke visualisaties, ademhalingstechnieken, bodyscans en bewustzijnsmomenten worden gebruikt en soms kleurige kristallen die uitnodigen tot verwondering. Deze veelzijdige oefeningen zijn makkelijk in te passen in het dagelijks leven en helpen kinderen en jongeren om meer innerlijke rust te ervaren.
Quiet your world to hear what
your Wiser self is telling you
Intuitie ontwikkeling
&
Waarnemingstraining
In deze vernieuwende intuïtie- en waarnemingstraining leren kinderen en jongeren met plezier om het contact met hun intuïtie, hun innerlijk kompas te verdiepen. Via oefeningen - bijvoorbeeld met een lichtdicht oogmasker – ervaren ze hoe het is om waar te nemen met al hun natuurlijke zintuigen. Ze ontdekken hoe ze hun intuïtief weten kunnen versterken en leren kijken voorbij het gewone zicht (’zien zonder ogen’): via voelen, horen, ruiken, hun intuïtieve weten en helder gewaarzijn. Zo ontdekken ze een bron van wijsheid in henzelf!
Veel kinderen en jongeren ontwikkelen hierdoor meer zelfvertrouwen en emotionele stabiliteit. Wanneer tijdens de sessies beperkende overtuigingen of twijfels naar boven komen, dan begeleid ik hen op een lichte manier om deze te herkennen en los te laten. Zo maken oude overtuigingen plaats voor vertrouwen in hun eigen kracht en verwondering over wat ze allemaal kunnen.
Jonge kinderen dragen van nature hun intuïtie bij zich, maar door invloeden van buitenaf raakt deze soms naar de achtergrond. In onze maatschappij en het schoolsysteem wordt veel de linkerhersenhelft gestimuleerd. Met leuke en afwisselende oefeningen gaan we een beter evenwicht en samenspel bevorderen tussen de rechterhersenhelft (intuitie, zintuigen, gevoel, creativiteit) en links (cognitieve denken, analyseren). Balans tussen weten en voelen. Deze holistische training brengt hun nieuwe inzichten en verbinding met zichzelf, zodat ze zich vollediger en evenwichtiger kunnen voelen. Met nieuwsgierigheid en plezier gaan we ontdekken en ervaren!
Deze intuïtie- en waarnemingstraining wordt in een serie van 6 sessies gegeven, en kan ook als een losse serie zonder de andere begeleidingsonderdelen worden afgenomen.
I close my eyes in order to see
Paul Gaugin Artist
Voor wie?
Je kan bij mij terecht met kinderen, jongeren & jongvolwassenen die;
-
behoefte hebben aan ontspanning, aarding en balans
-
graag creatief bezig zijn of hun eigen expressie willen ontdekken
-
verlangen naar meer rust in hun hoofd en gevoelswereld
-
bewuster willen leren omgaan met prikkels en gevoeligheid
-
nieuwsgierig zijn naar meditatie, mindfulness en bewust aanwezig zijn
-
graag buiten zijn en zich meer verbonden willen voelen met de natuur
-
ervaringen willen verwerken in een veilige bedding, verbaal of non-verbaal
-
hun intuïtie en natuurlijke waarneming speels willen verdiepen
Dit aanbod sluit ook goed aan bij kinderen en jongeren die bijvoorbeeld;
-
snel overprikkeld raken of vol zitten
-
gevoelig zijn en veel waarnemen
-
minder goed kunnen slapen
-
voor wie het schoolsysteem minder passend voelt, of tijdelijk een ander tempo nodig hebben
-
het gevoel hebben anders te zijn of hun plek en eigenheid zoeken
-
zich tijdelijk wat uit balans voelen
Voel je vrij om contact op te nemen om te overleggen of jouw wensen aansluiten bij het aanbod. Een kennismakingsgesprek is altijd vrijblijvend!